Упражнение про сон.

Упражнение про сон.

Если вам приснился кошмар или нечто такое, чего не хочется испытывать, относитесь к этому с уважением.
Значит, вам пора обратить внимание на неприятные факты своей реальной жизни.
🖋Здесь пригодится работа с психологом.

А пока — упражнение.
Цель — контакт со своим бессознательным и поддержать себя в поиске решения. Даже если суть проблемы вы не поняли. Это всё равно работает.

Итак, сон. Если он » плохой», вы переприСНИте его себе. То есть — проиграйте в своём воображении хороший итог событий.
🔑 Как это делать: время для процесса- сразу, как вы проснулись, или вечером, перед следующим сном.
Ложитесь, вспоминаете подробности, погружаете себя в ощущения сна, а потом начинаете придумывать и проживать новые, благоприятные впечатления. Допускается всё, это же сон!
…..
За вами гонятся стада динозавров — а вы…. улетели или…превратились в динозавра…или стали невидимым….или что — то на ваш вкус……

Любое решение с положительным итогом в данном упражнении подходит.

Что это даёт: вы учите свою психику искать решения и внимательно относиться к себе.

🥁 Если вы будете снова и снова ошибаться, это нормально, бессознательное найдёт способ намекнуть вам об этом.
Учимся слушать себя.

О пользе работы со снами.

О пользе работы со снами.

Опишу один реальный случай, как иллюстрацию того, что внимательное отношение к снам — это внимательное отношение к себе, к языку своего бессознательного. Если вы исследуете свои сны, вы работаете с собой, с пониманием себя, с открытием своих возможностей.
Перед описанием примера предупреждаю, что впечатлительным людям читать дальше не рекомендую.
Если вы продолжили читать, то отнеситесь к примеру, как к информации — иллюстрации и уберите параллели со своей жизнью.
Клиент пришёл на приём и рассказал, что ему снова и снова снится сон, что он умирает от болезни, от которой недавно умер его коллега. Запрос был такой — как убрать сон и зачем он снится. В ходе консультации выяснилось, что коллега ничем не болел и умер от болезни, которую трудно выявить — нет явных симптомов. И если вовремя бы продиагностировали, то и жил бы человек дальше.
В итоге на консультации клиент пришёл к выводу, что, возможно, сон — это сигнал о том, что ему надо проверить состояние своего здоровья.
Оказалось, да! Врачебное обследование показало, что у него есть скрытое заболевание, нуждающееся в лечении, которое имеет похожие последствия с тем, от чего умер коллега.
Получается, что на уровне сознания человек не знает, что с ним, а бессознательное ЗНАЕТ.
И всё просто — сходи к врачу, проверься.
Не всегда так просто бывает, чаще путь сложный — осознание, перестройка, работа над собой…

Этот конкретный клиент был внимателен к себе и языку сна и вовремя поймал закономерность.
Наблюдайте, что вам снится, уважайте свои сны, это бывает полезно буквально.

Упражнение на ночь.

Упражнение на ночь.

Так как много работаю со снами, и вижу практическую пользу от такой работы, буду делиться в этой рубрике упражнениями, наблюдениями, полезной информацией.
Чем полезны сны. Это язык бессознательного. Есть такая фраза «Все ответы внутри тебя». Да. Анализ своих снов, внимательное отношение к ним — это один из способов услышать свои ответы.

Упражнение на сегодня. Вот у вас есть какой-то вопрос у вас, хочется найти решение. Перед сном, когда уже легли и скоро засыпать, представьте, что вы уже спите и вам снится сон про этот вопрос — вы можете начать придумывать, как будто вы видите текущую ситуацию во сне, а потом что-то начинает происходить.
Что именно — сильно подробно не продумывайте, это упражнение делается расслабленно, как будто вы УЖЕ спите и видите сон.
Можно, например, представить, что вы идёте по улице и ищите ответ и за поворотом вы найдёте подсказку. А какую подсказку, можно уже не придумывать, а просто засыпать без ожиданий. Или вы плывёте по реке, или к вам кто -то подходит и что-то даёт.
В общем, принцип такой: создаёте ситуацию мысленно, а потом некое развитие событий, потом ситуацию отпускаете, засыпаете по-настоящему.

Если потом вам сон приснился, запишите или расскажите кому-нибудь, если вы сон не помните, тоже хорошо, продолжайте иногда делать такое упражнение.
Через некоторое время вы обнаружите, что стало легче решать возникающие вопросы, быстрее ответы будете находить в реальности.