Распространённая тема для консультации у психолога: как встретить такого партнёра, с которым можно построить семью.
Конечно, в основном, это женщины. Не факт, что мужчин такое не волнует, они просто реже обращаются к психологу.

Из последней консультации. Классика. Женщина, 35 лет. За плечами развод, отработала обиды на мужа, успокоилась, расцвела и решила заняться личной жизнью. И не складывается.
Почему?
В ходе консультации выяснилось, что сейчас мужчина не особо-то нужен, она воспринимает отношения, как проблему (придётся менять уклад жизни, отнимать время от увлечений и детей, привыкать к новому человеку). Но «надо искать», чтоб «не быть одной».

Что такое «не быть одной»?
Примеры распространённых ответов:
«Чтоб не позориться перед обществом, что я живу одна, не замужем — стыдно, значит, я ущербная».
«Чтоб меня кто-то любил и я любила бы его.»
«Чтоб успокоить родственников».
«Чтоб в старости было с кем жить».
«Боюсь одиночества».
«Хочу разделить радость жизни с кем-то, близким по духу».
«Так принято».
«Одинокий человек — никому не нужен».

И часто бывает, что люди терпят друг друга в паре, лишь бы не быть одинокими. Пытаются ужиться с тем, с кем ужиться невозможно. Отказываются от своих увлечений, растворяются в партнёре и вляпываются в зависимость.

А нет гарантий.

Нет гарантий, что вы сейчас терпите, и случится через 50 лет чудо и человек «вдруг» изменится.
Или что вы вообще в старости будете вместе, все под Богом живём, и кому сколько суждено, неизвестно.
Общество давно изменилось, а мы всё несём отголоски тех времен, когда иметь партнёра — была физиологически обоснованная необходимость — безопасность на уровне физической защиты мог самец самке обеспечить.

Что такое одиночество? Почему люди боятся его?
Многие взрослые не могут остаться одни, не могут заниматься своими делами спокойно, им всё время кто-то нужен рядом, иначе возрастает чувство тревоги.

Причин может быть несколько, самая распространённая — корни из детства, когда ребёнка не научили заниматься самостоятельно.
Или есть травмирующий опыт одиночества.
Или когда человек привык везти на себе столько ответственности за всех и всё, что разучился жить с самим собой.

С этим желательно разобраться индивидуально — «что скрыто для меня в одиночестве».

Как одиночество перевести из отрицательную область восприятия в положительную?

Что такое одиночество, когда в нём хорошо? Какое оно? Чем наполнено? С чем там можно встретиться? Что узнать о себе?

«Я хочу встретить кого-то, чтоб он меня любил». А самостоятельно себя любить? Без ожиданий компенсации любви от другого.

Какие были итоги работы с клиенткой из примера:
1. Учиться общаться с мужчинами без ожиданий — комплимент — это не обещание жениться, мужчина потом не должен тебе. Это просто хорошие слова на данный момент. И они не несут в себе никаких смыслов, не надо разгадывать ребусы и делать выводы. Так же как свидание или цветы. Это просто на данный момент факт приятного общения мужчины с женщиной. Не надо мысленно стирать ему носки и давать имена вашим общим внукам, если он позвал выпить кофе в обед.
2. Заниматься собой. Развитием. В данном случае мы нашли такие области, как: — научиться играть на фортепьяно, — развивать мышление (ходить на интеллектуальные игры, например), — ходить в велосипедные походы, -изучать основы взаимоотношений людей, в том числе мужчин и женщин.
3. Не делать целью свиданий построение отношений. Цель свидания — хорошо пообщаться с интересным человеком и получить положительные впечатления от совместных действий. И ты ему тоже не должна, если тебе не понравилось, не надо продолжать «потому что неудобно обидеть человека».
4. Учиться взрослой позиции, отдалиться от мнения родителей и авторитетных людей о своей жизни. Учиться принимать решения и менять свои состояния самостоятельно.
5. Осваивать практики самопознания, понимания себя, управления эмоциями, развивать базовое состояние счастья.

Про базовое состояние счастья, кстати, планирую делать онлайн марафон с ежедневными заданиями -упражнениями.
Цель- практическая наработка навыков быть счастливыми. И тогда можно быть в одиночестве счастливыми или получить возможность быть рядом с другим счастливым человеком и увеличить количество счастья)

Фото сделала несколько лет назад на пляже в Калифорнии — сидят дедушка и бабушка и смотрят на океан)