Психологические техники

Квадрат Декарта. Технология принятия взвешенных решений в сложных ситуациях.

Суть техники заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив на такие 4 вопроса: 1. Что будет, если это произойдет?

Работа с Внутренним Ребёнком. Один из способов.

Итак, если вы поймали себя на том, что позиция «Внутренний Ребенок» преобладает у вас там, где не надо — на

Что кто думает?

Многие люди ведут себя так, будто обладают экстрасенсорными способностями. Знакомые фразы «Ты, наверное, думаешь» или «Ты сердишься на меня..» или

Тренировка спокойствия и уверенности.

В моей семье было убеждение, что если ты не волнуешься за ребёнка, ты — плохая мать. Надо волноваться и беспокоиться.

Практика «Разделение границ» (автор Оксана Яблонская).

Практика отделения от всяких лишних привязок и идей, негатива между людьми и возвращения к своей целостности. Чтобы не смотреть на

Упражнение, полезное в общении.

Схема терапевтического письма.

Этот метод экологичен для психики и отношений — ведь мы не высказываем все накопленные слова в лицо человеку (часто это

Упражнение про сон.

Если вам приснился кошмар или нечто такое, чего не хочется испытывать, относитесь к этому с уважением. Значит, вам пора обратить

Для женщин, мечтающих «кого-то встретить». Из практики психолога.

Как происходит, что среди мужчин встречаются «не такие», либо «вообще нет никого подходящего», либо «сначала было всё хорошо, а потом

Упражнение на ночь.

Так как много работаю со снами, и вижу практическую пользу от такой работы, буду делиться в этой рубрике упражнениями, наблюдениями,