«Сходил к психологу и мне не помогло!»
Что человек имеет в виду, когда так говорит?
На тему «помогло – не помогло» есть анекдот:
— Сходил к психологу с энурезом.
— И как. Помогло?
— Да! Помогло!
— Совсем прошло?
— Энурез-то остался, но теперь я этим горжусь!
Когда есть запрос на изменения, какие будут критерии результата?
В начале приёма обычно психолог спрашивает клиента о запросе.
Что можно услышать в большинстве случаев?
О том, что человека не устраивает в жизни, о том, что он НЕ хочет.
«Я не хочу так раздражаться», «Я не хочу, чтобы он так себя вёл», «Я не хочу уставать», «Я не хочу, чтобы она обижалась»…
Часто при такой постановке вопроса не рассматривается другая часть – что я ХОЧУ?
На вопрос психолога – «Вот, вы всё это НЕ хотите, а что хотите?» порой следует затруднение. Человек не может сформулировать.
Так долго фокусировалось внимание на том, что не нравится, что трудно переключиться на то, что будет считаться критерием изменений.
И вот – психолог не помог.
Потому что я раздражаюсь, обижаюсь и несчастен т.д. по-прежнему. Почему так?
Секрет в том, где фокус внимания.
Как научиться правильно распределять время и вовремя отдыхать. Как с уважением относиться к праву другого испытывать любые чувства. Как радоваться тому, что есть.
Это не интересно. Лучше я буду думать, что мне ничто не помогает. И пусть мир меняется под меня.
Нет критериев положительных изменений – нет пути к этим изменениям.
Как я замерю, что мне — помогло?
«Нет энуреза» или «я умею с этим жить»? Каждый выбирает свои критерии сам.